Nossa boca é o lar de milhões de germes, incluindo aqueles que vivem na placa dos nossos dentes, então não é surpresa que esses germes possam se acumular em sua escova de dentes.
Mas as bactérias do seu banheiro também podem acabar nas suas cerdas. Quando você dá a descarga, a água em redemoinho que remove os resíduos da tigela também se mistura com pequenas partículas desses resíduos, lançando fezes em aerossol – chamadas bactérias coliformes fecais – no ar.
Esse fenômeno é conhecido como pluma de vaso sanitário, que pode atingir até 15 pés, diz Philip Tierno, microbiologista da Universidade de Nova York. E estudos mostraram que pode acabar na sua escova de dentes.
Embora não se acredite que os germes em sua escova de dentes possam causar problemas de saúde diretamente, limpar regularmente sua escova de dentes, armazená-la adequadamente e saber quando substituí-la é importante para manter uma boa higiene bucal.
Afinal, de que adianta escovar os dentes se a escova não estiver limpa? Veja como evitar a propagação de germes de e para sua escova de dentes e as melhores maneiras de limpá-la.
- Lave as mãos antes e depois de escovar os dentes
Primeiro, é importante lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos sempre que tocar na escova de dentes.
Suas mãos são os principais veículos de transmissão de bactérias e vírus, portanto, lavar as mãos antes e depois da escovação ajudará a impedir a propagação de germes de e para as cerdas.
“Você não pode enfatizar demais a importância de lavar as mãos, seja na temporada de gripe ou de alergia”, diz William Martin, presidente da Maryland State Dental Association. “As pessoas são vulneráveis aos germes que acabam em suas mãos e embaixo das unhas.”
- Enxágue e guarde sua escova de dentes adequadamente
Você deve enxaguar completamente sua escova com água da torneira após cada uso para remover quaisquer partículas de comida, pasta de dente e restos de placa, de acordo com a American Dental Association (ADA).
Depois de enxaguar, guarde-o na posição vertical e deixe-o secar ao ar. As bactérias que vivem em sua escova de dentes são principalmente anaeróbicas, o que significa que morrem na presença de oxigênio, então a secagem ao ar matará a maioria das bactérias.
Além disso, os germes florescem na umidade e em recipientes ou armários fechados, por isso é importante deixá-lo ao ar livre. Mas tente não armazená-lo perto do vaso sanitário – e feche o assento do vaso antes de dar a descarga – para proteger contra os germes das plumas do vaso sanitário.
Por fim, evite guardar vários pincéis, como os de membros da família, no mesmo porta-objetos ou em uma gaveta juntos. É melhor que eles não entrem em contato, pois os germes também podem se espalhar dessa maneira.
- Desinfete sua escova de dentes
Se você quiser tomar precauções extras – ou, digamos, você deixa cair sua escova de dentes no chão e ela está visivelmente suja – você pode querer desinfetar sua escova de dentes para matar melhor os germes.
O peróxido de hidrogênio é um desinfetante eficaz que pode destruir componentes essenciais das células germinativas e desativar uma ampla gama de microrganismos. O enxaguante bucal antisséptico contém vários ingredientes ativos, como álcool, mentol e eucaliptol, que podem matar bactérias.
De acordo com este estudo de 2011, mergulhar sua escova de dentes em uma solução de peróxido de hidrogênio a 3% ou antisséptico bucal matou 100% dos germes.
Veja como desinfetar sua escova de dentes em apenas quatro etapas usando antisséptico bucal ou peróxido de hidrogênio:
- Lave bem as cerdas em água após a escovação.
- Coloque um pouco de antisséptico bucal ou peróxido de hidrogênio a 3% em um copo pequeno, o suficiente para cobrir a escova de dentes.
- Deixe de molho por cerca de 15 minutos – mais do que o risco de danificar as cerdas.
- Enxágüe bem com água antes de usar novamente.
Há também outros ingredientes mais naturais que você pode usar no armário da cozinha para desinfetar uma escova de dentes – como vinagre.
Neste estudo de 2014, o uso de vinagre branco 100% para desinfecção da escova de dentes foi o método alternativo mais eficaz, quando comparado à higienização UV e micro -ondas .
O Children’s Oral Health Institute recomenda mergulhá-lo em uma solução de duas colheres de chá de bicarbonato de sódio com um copo de água. O bicarbonato de sódio – também conhecido como bicarbonato de sódio – tem poder de limpeza antibacteriano e também pode ser usado como ingrediente clareador dos dentes em cremes dentais.
- Mantenha sua escova de dentes segura durante a viagem
Para manter sua escova livre de germes durante a viagem, você deve desembalá-la, remover o estojo e armazená-la adequadamente em todos os lugares que você for.
Secar a escova ao ar livre pelo maior tempo possível – e idealmente até que esteja completamente seca – antes de colocá-la de volta no estojo de viagem é um dos passos mais importantes que você pode tomar para se proteger dos germes.
Você também pode limpar seu estojo de viagem enxaguando-o em água quente para soltar qualquer sujeira e lavando-o com sabão ou embebendo em antibacteriano por 10 a 15 minutos, assim como faria com sua escova de dentes.
- Saiba quando jogar sua escova de dentes fora
As escovas de dentes devem ser substituídas aproximadamente a cada três a quatro meses, ou mais cedo se as cerdas ficarem emaranhadas ou desgastadas, de acordo com a ADA.
Isso porque a eficácia de remoção de placa da escova diminui à medida que as cerdas se desgastam, pois mostra este estudo de 2013.
Você também deve substituir sua escova de dentes depois de adoecer com doenças comuns, como resfriado ou gripe, pois isso pode ajudar a prevenir a reinfecção ou transmissão para membros da família.
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